OVO: 7 Benefícios Para Sua Saúde!

Ovo hoje é considerado pelos maiores especialistas do mundo, como o segundo melhor alimento do mundo; saibam que até hoje, não houve NENHUM estudo que conseguiu comprovar a teoria que ovo da problema de colesterol. Surpresos?

Ovo é um assunto muito polêmico, é considerado o segundo alimento mais importante do mundo.

OVO: 7 Benefícios Para Sua Saúde!

Ovo hoje é considerado pelos maiores especialistas do mundo, como o segundo melhor alimento do mundo; saibam que até hoje, não houve NENHUM estudo que conseguiu comprovar a teoria que ovo da problema de colesterol. Surpresos?

Ovo: Muito se fala a respeito do problema do colesterol relacionado ao ovo, a absolutamente furada.  Segundo especialista Dr. Rocha entre outros, que colesterol é uma substância essencial à vida e a partir dele é que ocorre toda síntese de hormônios sexuais no corpo.

            Em estudo publicado pela Nutrition and Metabolism EM, 2008, foi escrito que o estudo evidenciou e comprovou que o ovo tem os seguintes benefícios:

1) O ovo contém tudo o que a vida precisa. Depois do leite materno, o ovo é o alimento mais completo que existe na natureza. Afinal dele nasce um pintinho, um ser vivo completo não é mesmo?

2) Os ovos já são usados na Suécia para tratamento de diabetes tipo 2 e obesidade. Isso porque ele contém gorduras estratégicas que saciam e nutrem o seu corpo, mantendo os níveis de açúcar e insulina baixos no sangue e permitindo um emagrecimento sustentável, além da diminuição da medicação para diabéticos (hipoglicemiante oral), muitas vezes até sendo retirados.

É bom também destacar que a gordura presente nos ovos não engorda e faz bem à sua saúde.

ovoc e seus beneficius

3) O ovo contém zeoxantina, uma substância fundamental para melhorar a sua visão. O aumento do consumo de ovos podem melhorar a visão de quem apresenta problemas diversos.

4) O ovo são polivitamínicos completos: São ricos em vitaminas K, E, D, A, folato e outras. No lugar de tomar polivitamínicos comprados em farmácia, coma ovos! Ele também tem vitamina D (que preserva a saúde neurológica e combate doenças autoimunes), A, E, B6 e B12, ferro, zinco, selênio, potássio, fósforo e cálcio. Nada mal, não é mesmo?

5) O ovo também são ricos em proteínas. Comer dois ovos caipiras por dia supre cerca de 30% das necessidades diárias de proteína. E o mais importante, proteína de alto valor biológico, contendo todos aminoácidos que seu corpo precisa.

6) Um estudo de alto nível de evidência científica, nos mostra que os ovos apresentam uma ação anti-Inflamatória (sendo capaz de diminuir a Proteína C Reativa) importante no corpo, auxiliando no tratamento de diversas doenças inflamatórias como: artrites, dores de coluna, enxaquecas, etc.

7) O ovo proporciona o aumento do HDL (o colesterol chamado de “bom”) esse colesterol é importante para toda a saúde do nosso corpo. Sugerimos que consumam os ovos caipiras do que os de granja, pois eles são muito mais nutritivos em todos os aspectos.

Se não encontrar o caipira (veja nos melhores supermercados, no mercado municipal da sua cidade ou em algum sítio próximo), compre o ovo de granja mesmo. 

Afinal… como diz o velho ditado, não podemos deixar o ótimo ser inimigo daquilo que é bom.

Veja algumas informações adicionais no vídeo abaixo.

Dr. Rocha diz; O ovo é o alimento campeão e eu poderia escrever um livro sobre os benefícios dos ovos, tamanha a grandeza de benefícios que esse alimento apresenta.

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Dicas:

  • O ideal é consumir o ovo frito na manteiga ou no óleo de coco, pode até ser mais benéfico do que cozido. Ambas opções são saudáveis.

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Forte Abraço e até o próximo artigo!

Fonte:

(Informações) Nutrition and Metabolism; Dr. Rocha

(crédito das imagens: ( Google – edição – C. A. )

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